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Rire sans raison

YOGA DU RIRE :
Faites le plein de Positif
en ajoutant du Rire à votre vie

Osez, Expérimentez, et Ressentez les bienfaits

Le Dr Madan Kataria, médecin généraliste indien, crée un concept unique qu'il appelle

le YOGA DU RIRE ou Hasya yoga en 1995 en Inde, avec l'objectif d'aider ses patients à retrouver la vitalité, à lutter contre le stress, tout en leur apportant de la joie.

Il s'est appuyé sur des études scientifiques qui ont démontrées que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire forcé. Rire sans raison et sans faire appel à l'humour.

FACILE , ACCESSIBLE et IMMEDIAT :

​Le yoga du rire n'est pas un yoga au sens des postures que nous lui attribuons généralement. Il ne contient aucune position, aucun mouvement difficile, aucun exercice d'équilibre.

Il combine le rire avec la respiration pratiquée en yoga ; des rires guidés vont laisser la place à des rires réels très communicatifs. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau entraînant ainsi plus d’énergie ; les tensions sont alors évacuées et nous transmettons du positif à tout le corps.

« On ne rit pas parce qu’on est heureux. On est heureux parce qu’on rit !  » Dr Madan Kataria

La séance :

Professeur du Yoga du rire certifié par l'institut Français du Yoga du Rire et du Rire Santé, je propose cette méthode au cours d'ateliers.

La séance d' 1 heure se compose d' exercices respiratoires inspirés du yoga, d'exercices ludiques de rire sans raison, d'étirements doux, de mouvements joyeux. La séance se termine par une méditation du rire et un moment de relaxation, de récupération et de détente .

Une dizaine de minutes de rire suffisent déjà pour que le cerveau libère des hormones bénéfiques qui vont induire une sensation de détente, de bien être.

 

L'effet d'un groupe bienveillant, respectueux et dépourvu de compétition va faciliter le lâcher prise, réveille l'enfant qui se cache en nous ; le rire devient alors contagieux. Le rire est une énergie positive qui aide les gens à rentrer en contact.

Prévoir une tenue confortable, un tapis de sol, une bouteille d'eau.

Coût de la séance d'1 heure : 12 euros

Lieu : Lacroisille (entre Castres et Toulouse),

- Castres à la Station C (15 plaine de laden) :

les vendredis suivants à 18h30 : 

 8 mars - 12 avril - 17 mai - 14 juin

- Blan Arts Consortium les lundis suivants à 19 h :

7 mars - 11 avril - 16 mai - 13 juin

 

ou autre salle sur proposition.

Inscription au 06 85 34 61 12

Les Bienfaits du Rire

"Le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire" Dr H. RUBINSTEIN

Les médecins s'accordent à dire que le rire est bon pour la vitalité.


Pour le corps, le rire agit au niveau cardiaque, respiratoire, digestif et musculaire.
Il augmente le rythme cardiaque, ce qui améliore la circulation sanguine.

Il fait baisser la pression artérielle.
Il mobilise les muscles abdominaux, le muscle du diaphragme et tous les muscles du visage.

Il élimine les toxines présentes dans les poumons, oxygène le sang et les muscles.

Il atténue les symptômes de certaines maladies respiratoires.
Le rire renforce le système immunitaire, facilite la digestion, fortifie le muscle cardiaque.

Il diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol, aide à diminuer l’hypertension et régule la glycémie.

Au niveau du cerveau, le rire va générer la sécrétion de différentes hormones et

neurotransmetteurs (cortisol, adrénaline, sérotonine, dopamine, endorphines...)

Il améliore le sommeil, il augmente la capacité de concentration et mémorisation,

il diminue la fatigue, il réduit le stress, il diminue la sensation de douleur.

 

Au niveau émotionnel, le rire améliore la qualité du sommeil, permet de lutter contre la douleur, il diminue le stress, libère les tensions, renforce les idées positives. Il permet un lâcher prise et une prise de recul sur les situations difficiles

Au niveau relationnel, le rire modifie notre rapport aux autres. Pendant la séance, la communication non-verbale positive est favorisée et aide les participants à sortir de l’isolement.

La bienveillance fait disparaître la timidité et permet de retrouver confiance en soi et en autrui. Le rire facilite les échanges et la bonne entente.

Le rire agit positivement sur :

  le lâcher prise, les tensions, la digestion, le sommeil ,   le cholestérol, la glycémie,le systèmé cardio vasculaire, la tension artérielle, les douleurs, la confiance en soi, les relations, la bonne humeur, la prise de recul, le stress, stimule les muscles abdominaux, stimule le diaphragme.                                                                      

J'organise des séances à la demande -Vous avez un projet d'animation,  contactez-moi

Je peux intervenir, en entreprise, résidence sénior, centre de bien-être, salle de sport, événement privé.

 

 

 

 

 

 

 

 

Contre indications :


La pratique du yoga du rire ne comporte pas de risque, cependant le Dr Kataria déconseille le yoga du rire aux personnes souffrant des affections listées ci-après, liste non exhaustive :
incontinence, saigne
ments répétés d’hémorroïdes,
tout type de hernie, toux persistante avec symptômes aigus,
épilepsie, sévère mal de dos,
glaucome sévère, asthme grave.

Les autres contre-indications à respecter :

– Les femmes enceintes et/ou ayant des antécédents de fausse couche à répétition (ou sous la responsabilité d’une autorité médicale).
– Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale ou intervention localisée dans la région de l’abdomen attendront au moins trois mois. Les autres parties du corps demandent un temps d’attente de 1 mois en moyenne.
– Pour les malades du cœur et les hypertendus : consultation du cardiologue.
– En cas de troubles psychiques ou pathologie mentale (consultation du psy avant). Bi-polarité et schizophrénie notamment font parties des contre-indications médicales.

En cas de doute, consulter un professionnel de la santé à titre indicatif.

Le yoga du rire ne remplace en aucun cas un traitement médical.

 

 

 

 

 

 

   

 

 

crédit photos : F.Loizeau formation yoga du rire.fr
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